هیجان منفی

این روزها با اخبار کرونا بیدار می شویم و شب با آخرین تحولات ویروس کرونا

به بستر می رویم .!

می توان اذعان نمود ترس . نگرانی و وحشت از این میهمان ناخوانده همه گیر شده

رسانه های اجتماعی و سایت های خبری پر شده از اخبار کرونایی !

من هم مثل شما نگرانم . سن .سوابق بیماری ها . تقریبا بسیاری را مشوش نموده .

اما ابتدا می خواهم همین الان و از فردا صبح بعد از بیدارشدن یک آزمایش بدون

هزینه و زحمت انجام دهید :

"نفس خود را به مدت ده ثانیه در ریه های خود نگاهدارید . سپس به آرامی

هوا را خارج نمایید . چنانچه حین بازدم احساس گره یا توقفی در ریه احساس

نمودید . کمی مراقب تر باشید .زیرا این ویروس ابتدا روی ریه ها می نشیند

و تنفس را مختل می سازد . البته اصلا نترسید . احتمال دارد کمترین مشکلی

نداشته باشید . لکن هوشیار باشید . "

در گام بعدی به شایعات اصلا توجه نکنید. شما را مضطرب می نماید .

خوب میدانید که استرس و اضطراب میزان آسیب پذیری بدن را افزایش می دهد .

به هیجان های منفی اصلا بها ندهید اینکه :

"عاقبت همه ما با این ویروس خواهیم مرد . آخرالزمان رسیده و ...."

ثابت شده کرونا در مراحل اولیه حتی پیشرفته هم قابل درمان است .

دیشب دخترکم از آلمان تماس گرفت که :

"در طول سال ده ها نفر در همین آلمان پیشرفته از ابتلا به آنفلونزا فوت می کنند

با وجود بهره گیری از پیشرفته ترین ابزار پزشکی ."

بدون توجه به آمار مرگ و میرهای ناشی از کرونا . آن کاری را انجام دهید که

در چنین شرایطی برایتان بهترین است . مسایل پزشکی را به عهده کادر های

متخصص بسپارید .

-تا می توانید در خانه بمانید مگر اینکه بسیار ضروری باشد .

-روزی حداقل بیست بار دستهایتان را به طریق صحیح سی ثانیه بشویید طوری که

لای انگشتانتان هم آغشته به کف شود .

-روبوسی و دست دادن را تعطیل نمایید .

- جهت خرید حتی المقدور از کارت اعتباری استفاده نمایید .

- دستکش ترجیحا یکبار مصرف .بیرون از خانه فراموش نشود

- سعی کنید در صورت تردد در معابر. حداقل یک متر از افراد فاصله داشته باشید.

-تا می توانید دستهایتان را از صورتتان دور نگاهدارید به خصوص چشم ها و دهان

آنها را با دست لمس ننمایید .

-شب ها بهتر است قبل از خواب صورتتان را با آب و صابون شتشو نمایید .

-استفاده از نان های صنعتی و بسته بندی شده در کارخانه ها .به نان های سنتی

و دست ساز در حال حاضر مرجح است زیرا امکان دارد نانوا اصول بهداشتی

را زمان ورز دادن نان رعایت نکرده باشد و یا زمان از تنور در آوردن و روی

پنجره مشبک قرار دادن ویروسی شده باشد .

-یادتان باشد این ویروس در دوره نهفتگی که دو تا سه هفته است می تواند

به راحتی حدود صد نفر را آلوده نماید در حالی که خود مبتلا ی اولیه .از وجود

آن در بدنش بی اطلاع است .حتی تا جایی قدرت دارد که اثر خود را در فضا هم

باقی می گذارد .

-چنانچه با افراد احتمالا مبتلا مواجه هستید حتما از ماسک استفاده نمایید .

ماسک های یکبار مصرف پس از 7 تا 12 ساعت خاصیت خود را از دست

می دهند آنها را دور بیندازید . نگاهداری ننمایید .

-برخی در داخل خانه با وایتکس و مواد شیمیایی قایل به ضد عفونی کردن

هستند زیرا الکل نایاب شده . لطفا مراقب باشید هر پیمانه وایتکس حتما با

شش تا هفت پیمانه آب ممزوج شود . ضمنا با ماسک از وایتکس استفاده نمایید

زیرا ذرات آن به راحتی روی ریه می نشیند و خطرناک است .

اینها محصول تحقیقات من از دیروز تا همین لحظه است .نوشتم چون شما را

خیلی دوست دارم .تحمل بیمارشدن هموطنانم را ندارم .حتی کسانی که در

حقم بسیار بدی نمودند .امید وارم بلا از همه به دور باشند .

جهت روحیه خود .کارهایی که زمان اشتغال و بیرون رفتن از خانه موفق به

انجامشان نبودید را با لبخند و رضایت توام نمایید .مانند :

مطالعه کتاب . شنیدن موسیقی . نوشتن . نقاشی و کارهای دستی . تماشای فیلم

و ......

هرچه کمتر اضطراب داشته باشید و.موارد بهداشتی را بدون وسواس به کارگیرید

از ویروس کرونا دورتر می شوید .

امیدوارم :هرگز تنتان به ناز طبیبان نیاز مباد

مراقب خودتان باشید ......تا نوشته بعد .......

گل دسته 5...